グリーンブラザーズ(GB)のワンデイクレンズは、たった一週間のファスティングプログラムです。
一週間でお手軽にファスティングができることに加えて、ファスティング日(断食日)は一日だけ！
私みたいなファスティング初心者にピッタリ♪
ダイエットや体質改善をしようと思っても、実際始めてみると立ちはだかるのが「継続」ではありませんか？
食事制限、運動、○○ダイエットがすべて継続できなかった私がたどり着いたのがこのグリーンブラザーズのファスティングでした。
私はグリーンブラザーズのファスティングで結果的に1か月で4キロの減量に成功しました！
グリーンブラザーズのファスティングは至れり尽くせりなので、ファスティング初心者でも簡単に始めることができます。
しかもたった1週間で効果を実感しやすいため、モチベーションが保ちやすいんです＾＾
この記事では、2回のグリーンブラザーズファスティングを終えた私が、正直に口コミをレビューします！
1か月間の変化は画像でも紹介するよ！
太っていたころには楽しめなかったオシャレもこれから楽しみたい♪
初回75%オフは公式サイトだけ！
定期縛りもなくて安心♪
【画像あり】グリーンブラザーズ(GB)のファスティング効果を口コミレビュー！
私は二人の子供を出産後、それはそれは順調に記録を伸ばしていきました。（体重の）
気づいた時には見たことのない数値をたたき出し、人生最大重量になっていたのです。
現実を受け入れるにはあまりに辛い・・・
運動や食事制限を色々と試し、どれも継続できずにリバウンドを繰り返していた私ですが、すがる思いで知り合いに教えてもらった「グリーンブラザーズのファスティング」をやってみました。
初回は75%オフで購入できる上に、定期縛りもないので結果が出なかったら解約すればいいや！と思って軽い気持ちで始めたんですが、これが思いのほかハマってしまい、今はグリーンブラザーズで2回のファスティングを終えています。
それではまず、結果から見ていきましょう。
1回目のファスティング
まず1回目のファスティング時の変化を画像でご紹介します。お目汚しすみません。
グリーンブラザーズのモニターさんは平均3.5kg減っているらしいのですが、私は3kgに届かず。
ですが、たった一週間でここまで減らせたのでめちゃくちゃ満足でした！
見た目もお腹周りがかなりすっきりとして、心なしか腕も少し瘦せたような・・・
ビフォーの腕、なに？足なの？？
たった1回でこれだけの効果を実感できたので、初回から私はファスティングにハマってしまったのです（笑）
続いて二回目の結果を見てみましょう。
2回目のファスティング
2回目のファスティングのビフォーアフターがこちらです。
1回目に比べて落ち幅は減りましたが、お腹周りがかなりすっきりしたのが分かると思います。
1週間ファスティングした後に普段の食生活に戻すと、やはり少し体重は増えます。ですが、1回目と2回目のファスティングは1か月の間におこなったので、1か月でトータル4kg減という結果でした！
運動はまったくせず、ファスティングだけでこの結果です！
想像以上の結果が得られて大満足だったんですが、ファスティングを終えて私が感じたことをそれぞれお伝えします。
ダイエットだけじゃなく、体の調子もよくなった
グリーンブラザーズのファスティングを終えた後は体の調子がよくなって、それまで朝はなかなか起き上がれなかったんですが、明らかに目覚めがよくなりました。
さらに胃腸の調子もよくなった気がします。
体が軽くなったおかげなのか、体内が健康になったおかげなのかはわかりませんが、仕事をしたらすぐに疲れて隙あらば寝ころんでいたのが（在宅ワークです）なくなり、集中力も持続するようになりました。
ファスティングの効果として一般的に言われているのは
・体内のデトックス効果
・免疫力向上を促す
・体内酵素の活性化を促す
などがあります。
これらの効果が実際に体に起きたんでしょう。今までのダイエットでは感じられない変化だったので、これには地味に驚きました。
食べる量が減った
ファスティング期間の一週間では、全体的に食べる量を減らします。
しかも丸一日断食しているわけですから、そりゃあ胃が小さくなりますよね。
それまでお腹がいっぱいになるまで胃に詰め込んでいたんですが、グリーンブラザーズのファスティングをした後は以前に比べて明らかに食べる量が減りました。
感覚的に言うと、カップラーメン一杯で十分！という感覚です。（え？カップラーメンには普通おにぎり2個付けますよね？）
水2リットルは大変
ファスティングプログラム中の1週間はなるべく水を2リットル飲むようにとあるんですが、普段あまり飲み物を飲まない私にはこれが少し大変でした。
なので、1.5リットル飲めばOK！というマイルールを取り入れました。
なんなら1リットルしか飲めてないときもあったと思います＾＾;
やはり水分を取るとトイレも近くなるので、接客業などの仕事をしている方には余計に辛いかもしれません。
好転反応はそこまで辛くなかった
好転反応とは、症状が改善する段階で一時的に起こる症状のことです。
ファスティングをすると、一定数この好転反応が起こります。
好転反応は人によって様々なかたちで体に出てきますが、私の場合は倦怠感と軽い頭痛でした。人によっては熱が出たり、吐き気が出る方もいます。
私は平日仕事をしているのですが、好転反応が出ても仕事に支障が出るほどではありませんでした。
好転反応は完全断食日～断食日の翌日あたりに起こることが多いため、仕事が休みの日に断食日を設定するなどの工夫が必要かもしれません。
また、ファスティング中に起こる頭痛や吐き気は必ずしも好転反応ではありません。
明らかに体の調子が悪い。寝込むくらいしんどい場合は、無理せずファスティングを中断して体を優先させましょう。
空腹は普通に辛い
当然ですが、空腹は普通に辛かったです（笑）
私は特に断食日前日の晩御飯がスープのみなのが辛かった・・・
断食日当日は意外と前日の夕方からの空腹で少し慣れてきてるので「ごはん食べたいな～」と思うくらいで、めちゃくちゃ辛い！！ということはありませんでした。
上で言った通り、好転反応もそこまできつくなかったですしね＾＾
ただ、主婦は家族のご飯を作らなければいけない・・・これが本当に辛い！！（泣）
もう自分が食べられない日は、総菜や出前でいいと思います！食べてるの見てるのもちょっと辛いけど、作るのをやめれば幾分かはましになるはず・・・。
空腹は辛かったですが、すぐそこに結果が待っているので頑張れました。
断食日にはお腹もだいぶへこみますし、目に見えて変化があるので、食べ物は極力目に入れない、早めに寝るなどをして対策して、何とか乗り切りましょう！
グリーンブラザーズを試した人の口コミは？
さて、私の口コミは前述の通りですが、他にもグリーンブラザーズのファスティングを試した人の口コミを見てみましょう。
おおむねいい口コミが多かったですが、空腹と吐き気に耐えられなかった、という口コミもありました。確かに、空腹に慣れていないと断食日がきつく感じるかもしれないですね。
吐き気は好転反応だったのかもしれませんが、低血糖などの可能性もあるので無理せずやめる選択をすることも必要です。
使って分かった！グリーンブラザーズ(GB)ファスティングのメリット
グリーンブラザーズを実際に使って分かったメリットをお伝えします。
実は私、市販の酵素ドリンクを買って自分でファスティングもしてみました。グリーンブラザーズと市販の酵素ドリンクの違いも交えながら、メリットとデメリットに触れていきたいと思います。
１日だけの断食のため負担が少ない
グリーンブラザーズの完全断食日は、プログラム開始から4日目の”1日”だけです。
断食は3日間するといい！とも聞きますが、3日間の断食…耐えられる気がしません（笑）
グリーンブラザーズは1週間かけて徐々に空腹に慣らし、断食日は1日だけ、その後はまた数日かけて空腹から脱却します。
精神的な負担はもちろん、体的な負担も確実に少ないです。
※負担が少ないとはいえ個人差はあります。ファスティング時に体調が悪くなったら中断しましょう。
管理表があるため、モチベーションが保ちやすい
グリーンブラザーズのファスティングをやってみて、意外と効力を発揮してくれたのが、この「管理表」です。
何の変哲もない1週間分の管理表なんですが、これがあるのとないのとでは案外大きな違いだったんです！
市販の酵素ドリンクには、こういった管理表はついていません。自分でこの日は準備期間、ここから回復期間、と決めてしなければいけないんですが、元々私は意志が激弱です。
市販の酵素ドリンクでは結局ファスティングは途中で挫折してしまいました。。2回も。。
この紙ペラ一枚で？そんなことある？とお思いでしょうが、あるんです。。
グリーンブラザーズのファスティングは、この管理表に監視されているような気分になるので「さぼりたいな～」と思ってもこの管理表を見ると不思議とモチベーションが続きます。
そしてこの管理表、裏にはこんな情報があります。
グリーンブラザーズのファスティングプログラムでは、基本的に「軽めの食事」です。でも「軽めの食事」っていまいち分からないじゃないですか？
この管理表には、プログラム中に食べていいもの、避けた方がいいものが分かりやすく書いてあります。
これもすぐに確認することができるので、便利なポイントですね♪
継続が苦手な人でも続けやすい
私はこれまであらゆるダイエット法を試し、継続できずに挫折しました。
グリーンブラザーズも継続は必要ですが、たった1週間です！私のように2回続けたとしても2週間。断食日は1日だけなので、本当に頑張るのはその中の数日です。
それだけで4kg減るんです！
グリーンブラザーズのファスティングは継続が苦手な人でもモチベーションが保ちやすく、続けやすいと感じました。
もちろん太っていたころの食生活に戻せばリバウンドします。でも常に食事制限や運動をやり続けなくても、1週間でリセットできるんだ！という安心感。もはやお守りです。
短期集中で効果が実感しやすい
グリーンブラザーズのファスティングは、1週間集中してデトックスをしていくので、短期間で効果が実感できます。
私は1か月間で2回のファスティングをしたので、トータル2週間のブログラムをおこないましたが、見た目の変化はこちら。
ここまで体が変わるとモチベーションが保てるどころかめちゃくちゃ上がります♪
ここまで変化があると、運動も少し頑張ろうかなって思ってくるんだよね！
普段の生活への意識が変わる
ファスティングを終えるころには、胃が小さくなります。
私は体型が変わっただけでなく、体の調子もよくなったので、普段の食生活の乱れを実感できました。
かといって劇的に意識が高くなるかと言えばそんなこともなく、私はラーメンもパスタも大好きなので、ファスティング後は普通に食べています。
麺類は一日一食にしておく、くらいのゆるさですが、以前に比べて食生活への意識は確実に変わりましたね。
太っていたころはお昼に大盛パスタ食べて、夜にラーメン食べたりしてたよ・・・
「痩せる」以外の効果も
私は、痩せただけでなく体調がよくなったと感じました。
以前は歩くとすぐに疲れたり、何をするにも億劫だったのですが、今はスタスタと歩けますし体が軽くて頭もぼーっとしにくくなりました。
「毒素のデトックス」や「腸内環境の改善」などもファスティングの効果として挙げられるので、そういった効果も私自身は感じられたと思います。
体が元気になったので、すぐに疲れていた家事もサクサク終わらせることができるようになりました（笑）
太ってた頃は寝ころんだら起きるのが億劫でよく家事を後回しにしてた。。
グリーンブラザーズ(GB)ファスティングのデメリット
グリーンブラザーズのファスティングをやってみて、個人的に感じたデメリットをお伝えします。
市販の酵素に比べると値段が高い
ファスティングは何もグリーンブラザーズのようなセットを購入しなくてもできるんです。
最近は酵素ドリンクも色々なものが増えていますし、通販でも買うことができます。
私は試しにこの酵素ドリンクを楽天で買ってみたよ～♪
これで1週間分です。値段もお手ごろだし、マスカット味で美味しかったので普通に飲みやすかったです！
ただ、これで挑戦したファスティングは1週間持たず挫折してしまいました。。
理由は明確。自分に甘いからです。
グリーンブラザーズは、スムージー以外にもジンジャースープやクレンズがゆもついていて、管理表もあります。そのため、どんな順序で進めて、この日は何を食べればいいのかが明確なので、ファスティング初心者にとってはとても取り組みやすいです。
個人的な感想としては、市販の酵素は「自分で参考書を選んでテスト勉強してね」というイメージ。
グリーンブラザーズのファスティングセットは「先生が教えてあげるからついてきなさい♡」みたいなイメージです（笑）
準備期と回復期の注意点やおすすめのメニューなんかも管理表で分かるので、迷うことなく進められますし「管理されている」感じがして、何とか1週間頑張ろう！と思えます。
味の好みは分かれる
ファスティングセットに付属しているのは
・スムージー
・ジンジャースープ
・クレンズがゆ
の3種類です。
グリーンブラザーズはそもそも都内でサラダボウル専門店を展開しています。そのため、特にスムージーは美味しいなと思います。
青臭さが少なく、バナナの風味が強いので甘味を感じて飲みやすいです。特に牛乳や豆乳で割るとバナナジュースみたいになって、より飲みやすくなります。
バナナが苦手な人や甘いスムージーが苦手な人には合わないかもしれませんが、個人的には好んで飲みたいと思えるほどには美味しいです。
ジンジャースープは、ほとんど具がないコンソメスープといった感じです。満足感は少ないですが味は美味しいですよ＾＾
最後にクレンズがゆですが、私はこれが少し苦手でした。。
もち米、大豆、赤米、黒米、発芽玄米をブレンドしたとっても健康的なおかゆなんですが、独特のにおいが気になって、最初は頑張って食べましたが、2回目は自分で10倍粥を作って食べました（笑）
クレンズがゆはファスティング後に食べる初めての固形の食事なのでめちゃくちゃ楽しみな時間なのですが、その時間を「おいしくないな…」という気持ちで食べるのは辛いので、自分好みにカスタマイズしています。
グリーンブラザーズファスティング(GB)の進め方
さて、それではグリーンブラザーズのファスティングの進め方についてご紹介します。
完全断食するのは1日だけですが、1週間かけてファスティングをおこなうため、3つの段階に分かれています。
準備期（3日間）
ファスティング日に向けて、体の調整をする期間です。
準備期間の3日間は朝ご飯をスムージーに置き換えます。お昼ご飯と晩御飯は「軽めの食事」を意識します。
胃に優しい和食（「まごわやさしい」を意識した食事）がおすすめされていますが、私はそこまでストイックにならずにパスタやうどんも食べています＾＾
3日目の夜はジンジャースープのみなので、空腹がしんどくなってきます。お水や白湯、炭酸水などを飲んで空腹を紛らわせながらさっさと寝ましょう。
ファスティング日（1日）
この日は食事はなく、スムージーを5杯飲んで過ごします。
前日の夜から空腹が続いているので、一番しんどいであろうファスティング日はそこまでしんどく感じませんでした。空腹に慣れてしまってる感じですね＾＾
回復期（3日間）
ファスティング後は、胃をびっくりさせないために、徐々に固形に戻していきます。
回復期の初日は
朝「スムージー」
昼「ジンジャースープ」
夜「クレンズがゆ」
ファスティング日は1日だけのはずなのに、この日も空腹は続きます。
ですが夜には固形の食事が食べられるので、この時に食事のありがたさを身に染みて感じます。
後の2日間は準備期の2日間と同じく、朝だけスムージーに置き換え、お昼と晩は軽めの食事を食べ、ファスティングプログラムは終了です！
グリーンブラザーズファスティングを成功させる3つのコツ
グリーンブラザーズのファスティングは93.6％の人が実感するほど、結果が出やすいです。そりゃそうです。食べてないんですから（笑）
でもやはりやり方を間違えてしまったり、あまりにファスティングに意味のないことをしてしまっては結果が遠のいてしまいます。
ここではグリーンブラザーズのファスティングを成功させるためのコツをご紹介します。
1週間の食事は和食中心に
グリーンブラザーズでは、ファスティングプログラム中1週間の食事は和食を推しています。
和食はヘルシーなものが多いですが、照り焼きや肉じゃがなど、砂糖を多く含む食事はカロリーが高いです。
油や砂糖をあまり使わない和食を選べば、より効果は実感できるでしょう。
私は和食どころかイタリアンも中華も食べてるんだけども…（小声）
腹八分目を意識する
ファスティングは胃腸を休めるという役割もあります。そんな中で毎食満腹になるほど食べてしまったら効果は半減します。
空腹状態に慣れていくためにも、腹八分目を意識しましょう。
無理はしすぎない！コンビニや総菜も活用しよう！
1週間和食中心のメニューをすべて手作り、となると負担が大きいです。挫折の原因にもなります。
特に主婦の方は、家族の食事も作らないといけないことが多いため、自分用のメニューを別で作るなんで面倒すぎますよね。
ファスティング中でもコンビニや総菜を活用して、負担を減らしましょう。
揚げ物や糖質を多く含むものは控えた方がいいですが、今はコンビニも、スーパーの総菜や冷凍食品も種類がたくさんあります。
使えるものはうまく使って、負担を減らしながらファスティングをやりきりましょう！
2週間に1回すると効果が持続しやすい
私も2週間に1回のファスティングで1か月で4キロの減量に成功しました。
しかも月に2回すると、普段の食生活に対しての意識が変わりやすいので「デブ脳」が一蹴され効果も長持ちします。
実際私はファスティング後に連休があったり、イベントが重なったりで2キロほど増えたこともありましたが、食生活を見直して2週間で元の体重に戻せました。
暴食することも減ったよ♪ストレスたまると時々やっちゃうけど；
体がつらくなったらすぐにやめる
ファスティングには好転反応がつきものではありますが、あまりにも体や気持ちがしんどいようなら無理に続ける必要はありません。
好転反応にはさまざまな症状がありますが、仕事や家事ができないほど寝込むほどであれば一度中断するか、軽い食事を取り入れるかして、体の負担が大きすぎないように調整しましょう。
グリーンブラザーズ(GB)のファスティングセットを公式サイトで買うべき理由
グリーンブラザーズのファスティングセットは、Amazonや楽天でも売られています。
ですが、私はグリーンブラザーズを購入するなら公式サイト一択だと思っています。
その理由を下記でご説明します。
公式サイトが最安値
公式サイトは、通常価格8618円から初回75％オフの2138円で購入できます。2回目以降も25％オフの6458円で購入が可能です。（送料無料）
一方Amazonや楽天の価格はこちらです。
公式サイトの初回価格と比べると4500円もの差が出てきます。
初回は気軽にお試しできる価格の方が、もし合わなかった時の後悔も少なくて済むので、公式サイトからの購入をおすすめします。
定期便がお得（初回解約も可能）
ファスティングは定期的におこなうことで効果が実感しやすいです。私も実際に一月に2回ファスティングをして、効果の持続を実感しています。
その為、グリーンブラザーズのファスティングセットは自動的に2週間に1回の発送に設定されています。
今私は1か月に1回に周期を変更して、月に1回はファスティングを続ける予定です。（周期変更や休止はマイページから簡単に行えます。）
初回で合わなければ解約も可能なので安心です。ただし注意点が一つあります。
前述しましたが、グリーンブラザーズは購入後自動的に2週間に1回で設定されます。解約は次回発送の5日前までに連絡しなければいけない為、1週間のファスティングを試した後では間に合わない場合があります。
解約の可能性がある場合は、購入後すぐに1か月など周期変更をしておくことがおすすめです。
まとめ：まずは75％オフのお試しから！
グリーンブラザーズのファスティングはもちろん合う人と合わない人がいます。
私はドンピシャでハマって、1か月に4キロというこれまでにはありえないスピードで痩せることができ、しかも体の調子もよくなりました。
私のように
「産後なかなか痩せられない」
「暴食を繰り返して胃腸が重たい」
「短期間で体型を変えたい」
という方は、まず75％オフというとってもお得な価格でお試ししてみませんか？
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